Suunnitelma:

s

maanantaina:

-1h sauvakävely lenkki

-30min kuntopyöräilyä = -645kcal

e

Tiistaina:

-2h sauvakävely lenkki

-30min kuntopyöräilyä = -1136kcal

s

Keskiviikkona:

-2h sauvakävely lenkki

-30min kuntopyöräilyä = -1136kcal

s

Torstaina:

-2h sauvakävely lenkki

-30min kuntopyöräilyä = -1136kcal

s

Perjantaina:

-2h sauvakävely lenkki

-30min kuntopyöräilyä = -1136kcal

s

Lauantaina:

-1h sauvakävely lenkki = -491kcal

s

Sunnuntaina:

-1h sauvakävely lenkki = -491kcal